Wyciskanie na ławce a Wiosłowanie hantlą jednorącz
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Wiosłowanie hantlą jednorącz |
|---|---|---|
| Początkujący | 107 lb | 36 lb |
| Nowicjusz | 154 lb | 60 lb |
| Średnio zaawansowany | 212 lb | 91 lb |
| Zaawansowany | 280 lb | 129 lb |
| Elita | 353 lb | 171 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Wiosłowanie hantlą jednorącz |
|---|---|---|
| Początkujący | 43 lb | 20 lb |
| Nowicjusz | 72 lb | 32 lb |
| Średnio zaawansowany | 112 lb | 48 lb |
| Zaawansowany | 159 lb | 67 lb |
| Elita | 213 lb | 88 lb |