Wyciskanie na ławce a Wyciskanie hantli na ławce dodatniej
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej |
|---|---|---|
| Początkujący | 107 lb | 41 lb |
| Nowicjusz | 154 lb | 60 lb |
| Średnio zaawansowany | 212 lb | 83 lb |
| Zaawansowany | 280 lb | 110 lb |
| Elita | 353 lb | 140 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej |
|---|---|---|
| Początkujący | 43 lb | 17 lb |
| Nowicjusz | 72 lb | 29 lb |
| Średnio zaawansowany | 112 lb | 44 lb |
| Zaawansowany | 159 lb | 62 lb |
| Elita | 213 lb | 83 lb |