Wyciskanie na ławce a Wyciskanie hantli na ławce
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 107 lb | 37 lb |
| Nowicjusz | 154 lb | 58 lb |
| Średnio zaawansowany | 212 lb | 85 lb |
| Zaawansowany | 280 lb | 117 lb |
| Elita | 353 lb | 153 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 43 lb | 15 lb |
| Nowicjusz | 72 lb | 28 lb |
| Średnio zaawansowany | 112 lb | 44 lb |
| Zaawansowany | 159 lb | 65 lb |
| Elita | 213 lb | 89 lb |