Wyciskanie na ławce a Wyciskanie hantli na podłodze
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Wyciskanie hantli na podłodze |
|---|---|---|
| Początkujący | 107 lb | 28 lb |
| Nowicjusz | 154 lb | 47 lb |
| Średnio zaawansowany | 212 lb | 73 lb |
| Zaawansowany | 280 lb | 105 lb |
| Elita | 353 lb | 140 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Wyciskanie hantli na podłodze |
|---|---|---|
| Początkujący | 43 lb | 16 lb |
| Nowicjusz | 72 lb | 26 lb |
| Średnio zaawansowany | 112 lb | 40 lb |
| Zaawansowany | 159 lb | 56 lb |
| Elita | 213 lb | 74 lb |