Wyciskanie na ławce a Wyciskanie hantli nad głowę
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Wyciskanie hantli nad głowę |
|---|---|---|
| Początkujący | 49 kg | 13 kg |
| Nowicjusz | 70 kg | 21 kg |
| Średnio zaawansowany | 96 kg | 30 kg |
| Zaawansowany | 127 kg | 42 kg |
| Elita | 160 kg | 55 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Wyciskanie hantli nad głowę |
|---|---|---|
| Początkujący | 19 kg | 6 kg |
| Nowicjusz | 33 kg | 10 kg |
| Średnio zaawansowany | 51 kg | 15 kg |
| Zaawansowany | 72 kg | 21 kg |
| Elita | 97 kg | 28 kg |