Wyciskanie na ławce a Wyciskanie hantli nad głowę
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Wyciskanie hantli nad głowę |
|---|---|---|
| Początkujący | 107 lb | 29 lb |
| Nowicjusz | 154 lb | 45 lb |
| Średnio zaawansowany | 212 lb | 67 lb |
| Zaawansowany | 280 lb | 93 lb |
| Elita | 353 lb | 121 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Wyciskanie hantli nad głowę |
|---|---|---|
| Początkujący | 43 lb | 13 lb |
| Nowicjusz | 72 lb | 22 lb |
| Średnio zaawansowany | 112 lb | 33 lb |
| Zaawansowany | 159 lb | 47 lb |
| Elita | 213 lb | 62 lb |