Wyciskanie na ławce a Wyciskanie na maszynie hammer
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Wyciskanie na maszynie hammer |
|---|---|---|
| Początkujący | 107 lb | 75 lb |
| Nowicjusz | 154 lb | 124 lb |
| Średnio zaawansowany | 212 lb | 189 lb |
| Zaawansowany | 280 lb | 267 lb |
| Elita | 353 lb | 354 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Wyciskanie na maszynie hammer |
|---|---|---|
| Początkujący | 43 lb | 25 lb |
| Nowicjusz | 72 lb | 49 lb |
| Średnio zaawansowany | 112 lb | 83 lb |
| Zaawansowany | 159 lb | 125 lb |
| Elita | 213 lb | 173 lb |