Wyciskanie na ławce a Wyciskanie nad głowę na maszynie
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Wyciskanie nad głowę na maszynie |
|---|---|---|
| Początkujący | 107 lb | 54 lb |
| Nowicjusz | 154 lb | 100 lb |
| Średnio zaawansowany | 212 lb | 162 lb |
| Zaawansowany | 280 lb | 239 lb |
| Elita | 353 lb | 326 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Wyciskanie nad głowę na maszynie |
|---|---|---|
| Początkujący | 43 lb | 18 lb |
| Nowicjusz | 72 lb | 39 lb |
| Średnio zaawansowany | 112 lb | 69 lb |
| Zaawansowany | 159 lb | 109 lb |
| Elita | 213 lb | 155 lb |