Wyciskanie na ławce a Wyciskanie sztangi podchwytem
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Wyciskanie sztangi podchwytem |
|---|---|---|
| Początkujący | 107 lb | 87 lb |
| Nowicjusz | 154 lb | 142 lb |
| Średnio zaawansowany | 212 lb | 215 lb |
| Zaawansowany | 280 lb | 304 lb |
| Elita | 353 lb | 402 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Wyciskanie sztangi podchwytem |
|---|---|---|
| Początkujący | 43 lb | 22 lb |
| Nowicjusz | 72 lb | 61 lb |
| Średnio zaawansowany | 112 lb | 123 lb |
| Zaawansowany | 159 lb | 205 lb |
| Elita | 213 lb | 304 lb |