Wyciskanie na ławce a Wyciskanie sztangi z pauzą
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Wyciskanie sztangi z pauzą |
|---|---|---|
| Początkujący | 107 lb | 134 lb |
| Nowicjusz | 154 lb | 181 lb |
| Średnio zaawansowany | 212 lb | 237 lb |
| Zaawansowany | 280 lb | 300 lb |
| Elita | 353 lb | 368 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Wyciskanie sztangi z pauzą |
|---|---|---|
| Początkujący | 43 lb | 65 lb |
| Nowicjusz | 72 lb | 96 lb |
| Średnio zaawansowany | 112 lb | 137 lb |
| Zaawansowany | 159 lb | 184 lb |
| Elita | 213 lb | 235 lb |