Wyciskanie na ławce a Wykroki z hantlami
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Wykroki z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 107 lb | 18 lb |
| Nowicjusz | 154 lb | 37 lb |
| Średnio zaawansowany | 212 lb | 63 lb |
| Zaawansowany | 280 lb | 96 lb |
| Elita | 353 lb | 134 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Wykroki z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 43 lb | 12 lb |
| Nowicjusz | 72 lb | 24 lb |
| Średnio zaawansowany | 112 lb | 41 lb |
| Zaawansowany | 159 lb | 62 lb |
| Elita | 213 lb | 86 lb |