Wyciskanie na ławce a Zakroki ze sztangą
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Zakroki ze sztangą |
|---|---|---|
| Początkujący | 107 lb | 92 lb |
| Nowicjusz | 154 lb | 146 lb |
| Średnio zaawansowany | 212 lb | 216 lb |
| Zaawansowany | 280 lb | 300 lb |
| Elita | 353 lb | 392 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Zakroki ze sztangą |
|---|---|---|
| Początkujący | 43 lb | 52 lb |
| Nowicjusz | 72 lb | 82 lb |
| Średnio zaawansowany | 112 lb | 120 lb |
| Zaawansowany | 159 lb | 165 lb |
| Elita | 213 lb | 215 lb |