Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej a Wyciskanie na ławce
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 96 lb | 107 lb |
| Nowicjusz | 138 lb | 154 lb |
| Średnio zaawansowany | 190 lb | 212 lb |
| Zaawansowany | 251 lb | 280 lb |
| Elita | 317 lb | 353 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 34 lb | 43 lb |
| Nowicjusz | 60 lb | 72 lb |
| Średnio zaawansowany | 95 lb | 112 lb |
| Zaawansowany | 138 lb | 159 lb |
| Elita | 187 lb | 213 lb |