Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej a Wyciskanie półsztangi
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej | Wyciskanie półsztangi |
|---|---|---|
| Początkujący | 96 lb | 41 lb |
| Nowicjusz | 138 lb | 77 lb |
| Średnio zaawansowany | 190 lb | 126 lb |
| Zaawansowany | 251 lb | 187 lb |
| Elita | 317 lb | 256 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej | Wyciskanie półsztangi |
|---|---|---|
| Początkujący | 34 lb | 20 lb |
| Nowicjusz | 60 lb | 38 lb |
| Średnio zaawansowany | 95 lb | 64 lb |
| Zaawansowany | 138 lb | 97 lb |
| Elita | 187 lb | 134 lb |