Wyciskanie sztangi na ławce wąskim chwytem a Uginanie przedramion ze sztangą
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie sztangi na ławce wąskim chwytem | Uginanie przedramion ze sztangą |
|---|---|---|
| Początkujący | 108 lb | 42 lb |
| Nowicjusz | 152 lb | 67 lb |
| Średnio zaawansowany | 206 lb | 99 lb |
| Zaawansowany | 268 lb | 138 lb |
| Elita | 336 lb | 180 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie sztangi na ławce wąskim chwytem | Uginanie przedramion ze sztangą |
|---|---|---|
| Początkujący | 47 lb | 18 lb |
| Nowicjusz | 75 lb | 33 lb |
| Średnio zaawansowany | 111 lb | 54 lb |
| Zaawansowany | 154 lb | 80 lb |
| Elita | 202 lb | 110 lb |