Wyciskanie sztangi na ławce wąskim chwytem a Wyciskanie sztangi z pauzą
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Wyciskanie sztangi na ławce wąskim chwytem | Wyciskanie sztangi z pauzą |
|---|---|---|
| Początkujący | 49 kg | 61 kg |
| Nowicjusz | 69 kg | 82 kg |
| Średnio zaawansowany | 93 kg | 107 kg |
| Zaawansowany | 122 kg | 136 kg |
| Elita | 152 kg | 167 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Wyciskanie sztangi na ławce wąskim chwytem | Wyciskanie sztangi z pauzą |
|---|---|---|
| Początkujący | 21 kg | 29 kg |
| Nowicjusz | 34 kg | 44 kg |
| Średnio zaawansowany | 50 kg | 62 kg |
| Zaawansowany | 70 kg | 83 kg |
| Elita | 92 kg | 107 kg |