Wyciskanie sztangi na ławce wąskim chwytem a Wyciskanie sztangi z pauzą
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie sztangi na ławce wąskim chwytem | Wyciskanie sztangi z pauzą |
|---|---|---|
| Początkujący | 108 lb | 134 lb |
| Nowicjusz | 152 lb | 181 lb |
| Średnio zaawansowany | 206 lb | 237 lb |
| Zaawansowany | 268 lb | 300 lb |
| Elita | 336 lb | 368 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie sztangi na ławce wąskim chwytem | Wyciskanie sztangi z pauzą |
|---|---|---|
| Początkujący | 47 lb | 65 lb |
| Nowicjusz | 75 lb | 96 lb |
| Średnio zaawansowany | 111 lb | 137 lb |
| Zaawansowany | 154 lb | 184 lb |
| Elita | 202 lb | 235 lb |