Wyciskanie sztangi na ławce z blokadą a Wyciskanie na ławce
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie sztangi na ławce z blokadą | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 128 lb | 107 lb |
| Nowicjusz | 182 lb | 154 lb |
| Średnio zaawansowany | 248 lb | 212 lb |
| Zaawansowany | 324 lb | 280 lb |
| Elita | 407 lb | 353 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie sztangi na ławce z blokadą | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 54 lb | 43 lb |
| Nowicjusz | 88 lb | 72 lb |
| Średnio zaawansowany | 132 lb | 112 lb |
| Zaawansowany | 186 lb | 159 lb |
| Elita | 245 lb | 213 lb |