Wyciskanie sztangi nad głowę a Wyciskanie hantli na ławce dodatniej
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie sztangi nad głowę | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej |
|---|---|---|
| Początkujący | 65 lb | 41 lb |
| Nowicjusz | 97 lb | 60 lb |
| Średnio zaawansowany | 137 lb | 83 lb |
| Zaawansowany | 185 lb | 110 lb |
| Elita | 236 lb | 140 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie sztangi nad głowę | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej |
|---|---|---|
| Początkujący | 29 lb | 17 lb |
| Nowicjusz | 47 lb | 29 lb |
| Średnio zaawansowany | 72 lb | 44 lb |
| Zaawansowany | 102 lb | 62 lb |
| Elita | 135 lb | 83 lb |