Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wykroki z hantlami | Przysiad z hantlą |
|---|---|---|
| Początkujący | 18 lb | 31 lb |
| Nowicjusz | 37 lb | 55 lb |
| Średnio zaawansowany | 63 lb | 88 lb |
| Zaawansowany | 96 lb | 129 lb |
| Elita | 134 lb | 174 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wykroki z hantlami | Przysiad z hantlą |
|---|---|---|
| Początkujący | 12 lb | 23 lb |
| Nowicjusz | 24 lb | 38 lb |
| Średnio zaawansowany | 41 lb | 58 lb |
| Zaawansowany | 62 lb | 83 lb |
| Elita | 86 lb | 110 lb |