Wykroki z hantlami a Wyciskanie hantli na ławce
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wykroki z hantlami | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 18 lb | 37 lb |
| Nowicjusz | 37 lb | 58 lb |
| Średnio zaawansowany | 63 lb | 85 lb |
| Zaawansowany | 96 lb | 117 lb |
| Elita | 134 lb | 153 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wykroki z hantlami | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 12 lb | 15 lb |
| Nowicjusz | 24 lb | 28 lb |
| Średnio zaawansowany | 41 lb | 44 lb |
| Zaawansowany | 62 lb | 65 lb |
| Elita | 86 lb | 89 lb |