Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Brzuszki | Pompki |
|---|---|---|
| Początkujący | -0 lb | +17 lb |
| Nowicjusz | +114 lb | +102 lb |
| Średnio zaawansowany | +268 lb | +210 lb |
| Zaawansowany | +459 lb | +339 lb |
| Elita | +676 lb | +481 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Brzuszki | Pompki |
|---|---|---|
| Początkujący | -27 lb | -20 lb |
| Nowicjusz | +63 lb | +24 lb |
| Średnio zaawansowany | +187 lb | +78 lb |
| Zaawansowany | +341 lb | +141 lb |
| Elita | +518 lb | +210 lb |