Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Pompki | Brzuszki |
|---|---|---|
| Początkujący | +17 lb | -0 lb |
| Nowicjusz | +102 lb | +114 lb |
| Średnio zaawansowany | +210 lb | +268 lb |
| Zaawansowany | +339 lb | +459 lb |
| Elita | +481 lb | +676 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Pompki | Brzuszki |
|---|---|---|
| Początkujący | -20 lb | -27 lb |
| Nowicjusz | +24 lb | +63 lb |
| Średnio zaawansowany | +78 lb | +187 lb |
| Zaawansowany | +141 lb | +341 lb |
| Elita | +210 lb | +518 lb |