Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Pompki | Brzuszki |
|---|---|---|
| Początkujący | +8 kg | -0 kg |
| Nowicjusz | +46 kg | +52 kg |
| Średnio zaawansowany | +95 kg | +122 kg |
| Zaawansowany | +154 kg | +208 kg |
| Elita | +218 kg | +307 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Pompki | Brzuszki |
|---|---|---|
| Początkujący | -9 kg | -12 kg |
| Nowicjusz | +11 kg | +29 kg |
| Średnio zaawansowany | +35 kg | +85 kg |
| Zaawansowany | +64 kg | +155 kg |
| Elita | +95 kg | +235 kg |