Martwy ciąg na podwyższeniu a Unoszenie bioder ze sztangą w oparciu o ławeczkę
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Martwy ciąg na podwyższeniu | Unoszenie bioder ze sztangą w oparciu o ławeczkę |
|---|---|---|
| Początkujący | 96 kg | 45 kg |
| Nowicjusz | 138 kg | 85 kg |
| Średnio zaawansowany | 192 kg | 140 kg |
| Zaawansowany | 253 kg | 208 kg |
| Elita | 320 kg | 286 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Martwy ciąg na podwyższeniu | Unoszenie bioder ze sztangą w oparciu o ławeczkę |
|---|---|---|
| Początkujący | 55 kg | 35 kg |
| Nowicjusz | 82 kg | 64 kg |
| Średnio zaawansowany | 116 kg | 102 kg |
| Zaawansowany | 155 kg | 149 kg |
| Elita | 198 kg | 203 kg |