Martwy ciąg na podwyższeniu a Unoszenie bioder ze sztangą w oparciu o ławeczkę
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Martwy ciąg na podwyższeniu | Unoszenie bioder ze sztangą w oparciu o ławeczkę |
|---|---|---|
| Początkujący | 211 lb | 100 lb |
| Nowicjusz | 305 lb | 188 lb |
| Średnio zaawansowany | 422 lb | 309 lb |
| Zaawansowany | 558 lb | 460 lb |
| Elita | 705 lb | 631 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Martwy ciąg na podwyższeniu | Unoszenie bioder ze sztangą w oparciu o ławeczkę |
|---|---|---|
| Początkujący | 122 lb | 78 lb |
| Nowicjusz | 181 lb | 140 lb |
| Średnio zaawansowany | 255 lb | 225 lb |
| Zaawansowany | 342 lb | 329 lb |
| Elita | 437 lb | 448 lb |