Martwy ciąg a Wyciskanie hantli na ławce
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Martwy ciąg | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 80 kg | 17 kg |
| Nowicjusz | 113 kg | 26 kg |
| Średnio zaawansowany | 154 kg | 38 kg |
| Zaawansowany | 202 kg | 53 kg |
| Elita | 253 kg | 69 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Martwy ciąg | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 41 kg | 7 kg |
| Nowicjusz | 63 kg | 13 kg |
| Średnio zaawansowany | 91 kg | 20 kg |
| Zaawansowany | 124 kg | 30 kg |
| Elita | 160 kg | 40 kg |