Martwy ciąg a Wyciskanie hantli na ławce
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Martwy ciąg | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 176 lb | 37 lb |
| Nowicjusz | 249 lb | 58 lb |
| Średnio zaawansowany | 340 lb | 85 lb |
| Zaawansowany | 445 lb | 117 lb |
| Elita | 558 lb | 153 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Martwy ciąg | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 91 lb | 15 lb |
| Nowicjusz | 139 lb | 28 lb |
| Średnio zaawansowany | 200 lb | 44 lb |
| Zaawansowany | 273 lb | 65 lb |
| Elita | 352 lb | 89 lb |