Odwodzenie ramion w bok z hantlami a Martwy ciąg
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Odwodzenie ramion w bok z hantlami | Martwy ciąg |
|---|---|---|
| Początkujący | 10 lb | 176 lb |
| Nowicjusz | 20 lb | 249 lb |
| Średnio zaawansowany | 35 lb | 340 lb |
| Zaawansowany | 53 lb | 445 lb |
| Elita | 75 lb | 558 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Odwodzenie ramion w bok z hantlami | Martwy ciąg |
|---|---|---|
| Początkujący | 7 lb | 91 lb |
| Nowicjusz | 12 lb | 139 lb |
| Średnio zaawansowany | 20 lb | 200 lb |
| Zaawansowany | 29 lb | 273 lb |
| Elita | 39 lb | 352 lb |