Odwodzenie ramion w bok z hantlami a Odwrotne rozpiętki z hantlami
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Odwodzenie ramion w bok z hantlami | Odwrotne rozpiętki z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 4 kg | 3 kg |
| Nowicjusz | 9 kg | 8 kg |
| Średnio zaawansowany | 16 kg | 17 kg |
| Zaawansowany | 24 kg | 28 kg |
| Elita | 34 kg | 42 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Odwodzenie ramion w bok z hantlami | Odwrotne rozpiętki z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 3 kg | 3 kg |
| Nowicjusz | 6 kg | 6 kg |
| Średnio zaawansowany | 9 kg | 10 kg |
| Zaawansowany | 13 kg | 15 kg |
| Elita | 18 kg | 22 kg |