Odwodzenie ramion w bok z hantlami a Podciąganie na drążku
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Odwodzenie ramion w bok z hantlami | Podciąganie na drążku |
|---|---|---|
| Początkujący | 4 kg | -3 kg |
| Nowicjusz | 9 kg | +13 kg |
| Średnio zaawansowany | 16 kg | +31 kg |
| Zaawansowany | 24 kg | +52 kg |
| Elita | 34 kg | +73 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Odwodzenie ramion w bok z hantlami | Podciąganie na drążku |
|---|---|---|
| Początkujący | 3 kg | -16 kg |
| Nowicjusz | 6 kg | -5 kg |
| Średnio zaawansowany | 9 kg | +8 kg |
| Zaawansowany | 13 kg | +23 kg |
| Elita | 18 kg | +38 kg |