Odwodzenie ramion w bok z hantlami a Podciąganie na drążku
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Odwodzenie ramion w bok z hantlami | Podciąganie na drążku |
|---|---|---|
| Początkujący | 10 lb | -6 lb |
| Nowicjusz | 20 lb | +29 lb |
| Średnio zaawansowany | 35 lb | +69 lb |
| Zaawansowany | 53 lb | +114 lb |
| Elita | 75 lb | +162 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Odwodzenie ramion w bok z hantlami | Podciąganie na drążku |
|---|---|---|
| Początkujący | 7 lb | -36 lb |
| Nowicjusz | 12 lb | -11 lb |
| Średnio zaawansowany | 20 lb | +18 lb |
| Zaawansowany | 29 lb | +50 lb |
| Elita | 39 lb | +84 lb |