Odwodzenie ramion w bok z hantlami a Prostowanie przedramion z hantlami
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Odwodzenie ramion w bok z hantlami | Prostowanie przedramion z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 10 lb | 11 lb |
| Nowicjusz | 20 lb | 25 lb |
| Średnio zaawansowany | 35 lb | 45 lb |
| Zaawansowany | 53 lb | 72 lb |
| Elita | 75 lb | 103 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Odwodzenie ramion w bok z hantlami | Prostowanie przedramion z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 7 lb | 7 lb |
| Nowicjusz | 12 lb | 15 lb |
| Średnio zaawansowany | 20 lb | 26 lb |
| Zaawansowany | 29 lb | 39 lb |
| Elita | 39 lb | 55 lb |