Odwodzenie ramion w bok z hantlami a Przysiad ze sztangą
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Odwodzenie ramion w bok z hantlami | Przysiad ze sztangą |
|---|---|---|
| Początkujący | 4 kg | 66 kg |
| Nowicjusz | 9 kg | 95 kg |
| Średnio zaawansowany | 16 kg | 131 kg |
| Zaawansowany | 24 kg | 173 kg |
| Elita | 34 kg | 219 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Odwodzenie ramion w bok z hantlami | Przysiad ze sztangą |
|---|---|---|
| Początkujący | 3 kg | 32 kg |
| Nowicjusz | 6 kg | 51 kg |
| Średnio zaawansowany | 9 kg | 76 kg |
| Zaawansowany | 13 kg | 105 kg |
| Elita | 18 kg | 137 kg |