Odwodzenie ramion w bok z hantlami a Przysiad ze sztangą
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Odwodzenie ramion w bok z hantlami | Przysiad ze sztangą |
|---|---|---|
| Początkujący | 10 lb | 145 lb |
| Nowicjusz | 20 lb | 209 lb |
| Średnio zaawansowany | 35 lb | 289 lb |
| Zaawansowany | 53 lb | 382 lb |
| Elita | 75 lb | 482 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Odwodzenie ramion w bok z hantlami | Przysiad ze sztangą |
|---|---|---|
| Początkujący | 7 lb | 71 lb |
| Nowicjusz | 12 lb | 113 lb |
| Średnio zaawansowany | 20 lb | 167 lb |
| Zaawansowany | 29 lb | 232 lb |
| Elita | 39 lb | 303 lb |