Opad nordycki a Unoszenie tułowia na ławce rzymskiej
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Opad nordycki | Unoszenie tułowia na ławce rzymskiej |
|---|---|---|
| Początkujący | -20 kg | +6 kg |
| Nowicjusz | -1 kg | +36 kg |
| Średnio zaawansowany | +22 kg | +74 kg |
| Zaawansowany | +48 kg | +118 kg |
| Elita | +76 kg | +166 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Opad nordycki | Unoszenie tułowia na ławce rzymskiej |
|---|---|---|
| Początkujący | -13 kg | +7 kg |
| Nowicjusz | +5 kg | +26 kg |
| Średnio zaawansowany | +27 kg | +49 kg |
| Zaawansowany | +54 kg | +76 kg |
| Elita | +83 kg | +104 kg |