Podciąganie na drążku chwytem młotkowym a Pompki na poręczach
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Podciąganie na drążku chwytem młotkowym | Pompki na poręczach |
|---|---|---|
| Początkujący | -1 kg | +3 kg |
| Nowicjusz | +15 kg | +24 kg |
| Średnio zaawansowany | +34 kg | +49 kg |
| Zaawansowany | +55 kg | +78 kg |
| Elita | +77 kg | +109 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Podciąganie na drążku chwytem młotkowym | Pompki na poręczach |
|---|---|---|
| Początkujący | -9 kg | -15 kg |
| Nowicjusz | +0 kg | -1 kg |
| Średnio zaawansowany | +10 kg | +17 kg |
| Zaawansowany | +21 kg | +37 kg |
| Elita | +33 kg | +59 kg |