Podciąganie na drążku a Odwodzenie ramion w bok z hantlami
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Podciąganie na drążku | Odwodzenie ramion w bok z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | -3 kg | 4 kg |
| Nowicjusz | +13 kg | 9 kg |
| Średnio zaawansowany | +31 kg | 16 kg |
| Zaawansowany | +52 kg | 24 kg |
| Elita | +73 kg | 34 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Podciąganie na drążku | Odwodzenie ramion w bok z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | -16 kg | 3 kg |
| Nowicjusz | -5 kg | 6 kg |
| Średnio zaawansowany | +8 kg | 9 kg |
| Zaawansowany | +23 kg | 13 kg |
| Elita | +38 kg | 18 kg |