Podciąganie na drążku a Odwodzenie ramion w bok z hantlami
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Podciąganie na drążku | Odwodzenie ramion w bok z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | -6 lb | 10 lb |
| Nowicjusz | +29 lb | 20 lb |
| Średnio zaawansowany | +69 lb | 35 lb |
| Zaawansowany | +114 lb | 53 lb |
| Elita | +162 lb | 75 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Podciąganie na drążku | Odwodzenie ramion w bok z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | -36 lb | 7 lb |
| Nowicjusz | -11 lb | 12 lb |
| Średnio zaawansowany | +18 lb | 20 lb |
| Zaawansowany | +50 lb | 29 lb |
| Elita | +84 lb | 39 lb |