Podciąganie na drążku a Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Podciąganie na drążku | Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej |
|---|---|---|
| Początkujący | -6 lb | 96 lb |
| Nowicjusz | +29 lb | 138 lb |
| Średnio zaawansowany | +69 lb | 190 lb |
| Zaawansowany | +114 lb | 251 lb |
| Elita | +162 lb | 317 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Podciąganie na drążku | Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej |
|---|---|---|
| Początkujący | -36 lb | 34 lb |
| Nowicjusz | -11 lb | 60 lb |
| Średnio zaawansowany | +18 lb | 95 lb |
| Zaawansowany | +50 lb | 138 lb |
| Elita | +84 lb | 187 lb |