Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Pompki diamentowe | Pompki na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | -2 kg | -4 kg |
| Nowicjusz | +23 kg | +30 kg |
| Średnio zaawansowany | +54 kg | +74 kg |
| Zaawansowany | +90 kg | +127 kg |
| Elita | +130 kg | +186 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Pompki diamentowe | Pompki na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | -8 kg | -4 kg |
| Nowicjusz | +6 kg | +15 kg |
| Średnio zaawansowany | +24 kg | +38 kg |
| Zaawansowany | +44 kg | +64 kg |
| Elita | +66 kg | +93 kg |