Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Pompki diamentowe | Pompki na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | -5 lb | -9 lb |
| Nowicjusz | +50 lb | +66 lb |
| Średnio zaawansowany | +119 lb | +164 lb |
| Zaawansowany | +199 lb | +281 lb |
| Elita | +287 lb | +411 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Pompki diamentowe | Pompki na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | -18 lb | -8 lb |
| Nowicjusz | +14 lb | +33 lb |
| Średnio zaawansowany | +52 lb | +84 lb |
| Zaawansowany | +97 lb | +142 lb |
| Elita | +145 lb | +205 lb |