Pompki na ławce a Podciąganie australijskie
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Pompki na ławce | Podciąganie australijskie |
|---|---|---|
| Początkujący | -24 lb | -30 lb |
| Nowicjusz | +59 lb | +31 lb |
| Średnio zaawansowany | +166 lb | +108 lb |
| Zaawansowany | +295 lb | +196 lb |
| Elita | +437 lb | +292 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Pompki na ławce | Podciąganie australijskie |
|---|---|---|
| Początkujący | -20 lb | -32 lb |
| Nowicjusz | +27 lb | +8 lb |
| Średnio zaawansowany | +86 lb | +57 lb |
| Zaawansowany | +153 lb | +112 lb |
| Elita | +225 lb | +172 lb |