Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Pompki na ławce | Pompki diamentowe |
|---|---|---|
| Początkujący | -4 kg | -2 kg |
| Nowicjusz | +30 kg | +23 kg |
| Średnio zaawansowany | +74 kg | +54 kg |
| Zaawansowany | +127 kg | +90 kg |
| Elita | +186 kg | +130 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Pompki na ławce | Pompki diamentowe |
|---|---|---|
| Początkujący | -4 kg | -8 kg |
| Nowicjusz | +15 kg | +6 kg |
| Średnio zaawansowany | +38 kg | +24 kg |
| Zaawansowany | +64 kg | +44 kg |
| Elita | +93 kg | +66 kg |