Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Pompki na ławce | Pompki diamentowe |
|---|---|---|
| Początkujący | -9 lb | -5 lb |
| Nowicjusz | +66 lb | +50 lb |
| Średnio zaawansowany | +164 lb | +119 lb |
| Zaawansowany | +281 lb | +199 lb |
| Elita | +411 lb | +287 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Pompki na ławce | Pompki diamentowe |
|---|---|---|
| Początkujący | -8 lb | -18 lb |
| Nowicjusz | +33 lb | +14 lb |
| Średnio zaawansowany | +84 lb | +52 lb |
| Zaawansowany | +142 lb | +97 lb |
| Elita | +205 lb | +145 lb |