Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Pompki na ławce | Pompki na poręczach |
|---|---|---|
| Początkujący | -4 kg | +3 kg |
| Nowicjusz | +30 kg | +24 kg |
| Średnio zaawansowany | +74 kg | +49 kg |
| Zaawansowany | +127 kg | +78 kg |
| Elita | +186 kg | +109 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Pompki na ławce | Pompki na poręczach |
|---|---|---|
| Początkujący | -4 kg | -15 kg |
| Nowicjusz | +15 kg | -1 kg |
| Średnio zaawansowany | +38 kg | +17 kg |
| Zaawansowany | +64 kg | +37 kg |
| Elita | +93 kg | +59 kg |