Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Pompki na ławce | Pompki na poręczach |
|---|---|---|
| Początkujący | -9 lb | +6 lb |
| Nowicjusz | +66 lb | +52 lb |
| Średnio zaawansowany | +164 lb | +108 lb |
| Zaawansowany | +281 lb | +172 lb |
| Elita | +411 lb | +240 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Pompki na ławce | Pompki na poręczach |
|---|---|---|
| Początkujący | -8 lb | -34 lb |
| Nowicjusz | +33 lb | -2 lb |
| Średnio zaawansowany | +84 lb | +37 lb |
| Zaawansowany | +142 lb | +82 lb |
| Elita | +205 lb | +130 lb |