Pompki na poręczach na maszynie siedząc a Wyciskanie na maszynie hammer
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Pompki na poręczach na maszynie siedząc | Wyciskanie na maszynie hammer |
|---|---|---|
| Początkujący | 50 kg | 34 kg |
| Nowicjusz | 76 kg | 56 kg |
| Średnio zaawansowany | 109 kg | 86 kg |
| Zaawansowany | 148 kg | 121 kg |
| Elita | 190 kg | 161 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Pompki na poręczach na maszynie siedząc | Wyciskanie na maszynie hammer |
|---|---|---|
| Początkujący | 26 kg | 11 kg |
| Nowicjusz | 41 kg | 22 kg |
| Średnio zaawansowany | 60 kg | 37 kg |
| Zaawansowany | 82 kg | 57 kg |
| Elita | 107 kg | 79 kg |