Pompki na poręczach na maszynie siedząc a Wyciskanie na maszynie hammer
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Pompki na poręczach na maszynie siedząc | Wyciskanie na maszynie hammer |
|---|---|---|
| Początkujący | 111 lb | 75 lb |
| Nowicjusz | 168 lb | 124 lb |
| Średnio zaawansowany | 240 lb | 189 lb |
| Zaawansowany | 325 lb | 267 lb |
| Elita | 419 lb | 354 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Pompki na poręczach na maszynie siedząc | Wyciskanie na maszynie hammer |
|---|---|---|
| Początkujący | 58 lb | 25 lb |
| Nowicjusz | 90 lb | 49 lb |
| Średnio zaawansowany | 132 lb | 83 lb |
| Zaawansowany | 182 lb | 125 lb |
| Elita | 237 lb | 173 lb |