Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Pompki na poręczach | Pompki na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | +6 lb | -9 lb |
| Nowicjusz | +52 lb | +66 lb |
| Średnio zaawansowany | +108 lb | +164 lb |
| Zaawansowany | +172 lb | +281 lb |
| Elita | +240 lb | +411 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Pompki na poręczach | Pompki na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | -34 lb | -8 lb |
| Nowicjusz | -2 lb | +33 lb |
| Średnio zaawansowany | +37 lb | +84 lb |
| Zaawansowany | +82 lb | +142 lb |
| Elita | +130 lb | +205 lb |